Síntomas de la Deficiencia de Calcio y Vitamina D
Síntomas de Deficiencia de Calcio
En muchos casos, la deficiencia de calcio puede no presentar síntomas evidentes en sus etapas iniciales. Sin embargo, cuando los niveles de calcio disminuyen, es posible experimentar calambres y espasmos musculares, así como irregularidades en el ritmo cardíaco. En casos severos de hipocalcemia, los síntomas pueden incluir depresión, debilidad y fragilidad de las uñas, debilidad ósea con una mayor susceptibilidad a fracturas, crecimiento lento del cabello y piel fina.
Para obtener más información sobre estos síntomas, te recomendamos leer el artículo titulado «¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de calcio?».
Síntomas de Deficiencia de Vitamina D
Muchos individuos no son conscientes de que tienen una deficiencia de vitamina D, a pesar del impacto negativo que esto puede tener en su calidad de vida. Esto se debe a que los síntomas de la falta de vitamina D son difíciles de identificar. Entre estos síntomas se encuentran: dolores óseos, debilidad muscular, fatiga, cambios de humor, susceptibilidad a infecciones y lesiones, fracturas frequentes, lentitud en la recuperación de heridas, pérdida de cabello y disminución de la masa ósea.
Para más detalles sobre estos síntomas, puedes consultar el artículo «Síntomas de Deficiencia de Vitamina D».
Causas de la Deficiencia de Calcio y Vitamina D
Las glándulas paratiroides extraen calcio del esqueleto cuando los niveles de vitamina D en el organismo son bajos o cuando no se ingieren cantidades adecuadas de calcio. Esto se hace para mantener el nivel normal de calcio en la sangre.
Causas de la Deficiencia de Calcio
Es esencial obtener suficiente calcio mediante la dieta, ya que el cuerpo no puede producirlo por sí solo. Diariamente se pierde calcio a través de la piel, las uñas, el cabello, el sudor, la orina y las heces. La pérdida de calcio puede aumentar con la edad debido a varios factores, incluyendo la ingesta insuficiente de calcio durante períodos prolongados, especialmente en la infancia, el uso de medicamentos que reducen la absorción de calcio, intolerancia a alimentos ricos en calcio, cambios hormonales, especialmente en mujeres, y factores genéticos. Además, los problemas en las glándulas paratiroides, una dieta inadecuada o trastornos renales pueden contribuir a niveles bajos de calcio en el organismo.
Para más información sobre el calcio, puedes leer el artículo «Obstáculos para la absorción de calcio».
Causas de la Deficiencia de Vitamina D
Una gran parte de la población sufre de deficiencia de vitamina D, incluyendo a aquellos que han pasado por cirugías de bypass gástrico, sufren de trastornos alimentarios, o padecen síndromes de mala absorción como la enfermedad celíaca. También se encuentran en riesgo las mujeres embarazadas y lactantes, las personas con piel oscura y aquellos que usan ropa que cubre completamente la piel, así como individuos con baja densidad ósea o en riesgo de desarrollar problemas óseos, como las mujeres en la premenopausia y postmenopausia.
A continuación se enumeran algunas de las causas de la deficiencia de vitamina D en estos grupos de personas:
- Ingesta insuficiente de vitamina D o una pobre capacidad de la piel para producir vitamina D a partir de la luz solar.
- Dificultad del organismo para absorber vitamina D o convertirla en su forma activa en el hígado y los riñones.
- Enfermedades como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, así como otras condiciones que afectan la absorción de nutrientes en el intestino, incluida la vitamina D.
- Uso de ciertos medicamentos que interfieren con la absorción o producción de vitamina D, como los esteroides y los medicamentos para reducir el colesterol.
- El tabaquismo, que puede afectar el gen responsable de activar la producción de vitamina D3 en el cuerpo.
Consecuencias de la Deficiencia de Calcio y Vitamina D
La deficiencia de calcio y vitamina D se considera un factor de riesgo para desarrollar diversas enfermedades crónicas y puede afectar negativamente la salud ósea en todas las etapas de la vida. Esta deficiencia puede causar raquitismo en bebés y niños, obstaculizando el desarrollo de la masa ósea durante el crecimiento esquelético en adolescentes, y contribuyendo a la osteoporose tanto en hombres como en mujeres debido a la rápida pérdida ósea que ocurre durante la adultez.
La hipocalcemia se presenta cuando los niveles de calcio en el suero sanguíneo caen por debajo del promedio, es decir, a menos de 8.8 mg/dL, mientras que la deficiencia de vitamina D se produce cuando no se obtiene la cantidad recomendada durante un tiempo prolongado, definiéndose por niveles de 25-hidroxivitamina D inferiores a 12 ng/mL.
Consecuencias Generales de la Deficiencia de Calcio
En casos severos y no tratados de hipocalcemia, pueden ocurrir fatalidades. La ausencia crónica de calcio puede provocar alteraciones en los dientes, el cerebro, cataratas, debilidad ósea y fracturas debido a la continua extracción de calcio de los huesos para compensar las necesidades del cuerpo, así como diversas complicaciones como convulsiones, depresión, varios trastornos dérmicos, y dolor crónico en articulaciones y músculos, que pueden llevar a la discapacidad.
Consecuencias Generales de la Deficiencia de Vitamina D
La disminución de calcio en sangre y de fósforo (hipofosfatemia) son complicaciones graves de la falta de vitamina D. También puede contribuir a una serie de problemas de salud como la osteoporose, fracturas y raquitismo en niños, un trastorno poco frecuente que causa debilitamiento y curvatura de los huesos. En adultos, una deficiencia grave puede provocar osteomalacia, que se manifiesta como debilidad y dolor en huesos y músculos, además de un mayor riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo en ancianos y asma severa en niños.
Requerimientos del Organismo para el Calcio y la Vitamina D
Requerimientos de Calcio
La siguiente tabla muestra las cantidades diarias recomendadas de calcio para mantener la salud ósea y los niveles adecuados en el organismo según diferentes grupos de edad:
| Grupo de Edad | Cantidad Recomendada (mg/día) |
|---|---|
| Recién Nacidos hasta 6 Meses | 200 |
| Recién Nacidos de 7 a 12 Meses | 260 |
| Niños de 1 a 3 Años | 700 |
| Niños de 4 a 8 Años | 1000 |
| Adolescentes de 9 a 18 Años | 1300 |
| Adultos de 19 a 50 Años | 1000 |
| Hombres de 51 a 70 Años | 1000 |
| Mujeres de 51 a 70 Años | 1200 |
| Personas Mayores de 71 Años | 1200 |
| Mujeres Embarazadas y Lactantes de 14 a 18 Años | 1300 |
| Mujeres Embarazadas y Lactantes de 19 a 50 Años | 1000 |
Requerimientos de Vitamina D
La siguiente tabla proporciona la cantidad diaria recomendada de vitamina D necesaria para mantener la salud ósea y el metabolismo adecuado del calcio en personas sanas según diferentes grupos de edad, en unidades internacionales:
| Grupo de Edad | Cantidad Recomendada (UI/día) |
|---|---|
| Recién Nacidos hasta 12 Meses | 400 |
| Personas de 1 año a 70 años | 600 |
| Personas de 71 años y más | 800 |
| Mujeres Embarazadas y Lactantes | 600 |
Tratamiento de la Deficiencia de Calcio y Vitamina D
La ingesta de suplementos de vitaminas y minerales puede ser beneficiosa para poblaciones vulnerables con deficiencias nutricionales o para niños que no reciben las cantidades recomendadas de nutrientes a través de su dieta. Es crucial consultar a un médico antes de iniciar la suplementación, ya que estos productos pueden variar en calidad y contenido, lo que dificulta la identificación de las formulaciones adecuadas.
Visión General sobre el Calcio y la Vitamina D
El calcio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo, mientras que la vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles conocidas como secosteroides, que son esenciales para el equilibrio del calcio en el organismo y para la mineralización del tejido óseo. La hormona paratiroidea estimula la liberación de calcio de los huesos y la vitamina D aumenta su absorción en los intestinos. Es importante señalar que existe una relación sinérgica entre el calcio y la vitamina D en la protección y el mantenimiento de la salud ósea, especialmente en niños. Mientras que el calcio contribuye a la formación y conservación de los huesos, la vitamina D asegura una absorción eficiente de calcio en el organismo. Por lo tanto, una ingesta adecuada de calcio no será útil en caso de deficiencia de vitamina D.
Para más información, puedes consultar el artículo «Tomar Vitamina D con Calcio».