Alimentos que Irritan la Tos
El consumo de ciertos alimentos puede provocar irritación en la tos. A continuación se presentan algunos de los alimentos que pueden agravar este síntoma:
Alimentos que Pueden Causar Alergias
Las alergias pueden afectar a individuos de todas las edades, aunque suelen desarrollarse durante la infancia. En realidad, la alergia es una de las causas más comunes de tos relacionada con la alimentación. Es importante mencionar que una persona con alergia alimentaria puede ser sensible a uno o más tipos de alimentos, por lo que es fundamental consultar a un médico para identificar aquellos que desencadenan la tos tras su ingesta.
Entre los alimentos que son conocidos por causar alergias y, por ende, tos, se encuentran:
- Productos de soya.
- Leche.
- Huevos.
- Mariscos.
- Cacahuetes.
- Nueces.
Alimentos que Contienen Sulfitos
Los sulfitos son aditivos que se encuentran en diversas categorías de alimentos y bebidas. Pueden provocar síntomas similares al asma y desencadenar tos tras su consumo. Algunos ejemplos de estos alimentos son:
- Bebidas gaseosas.
- Frutas deshidratadas.
- Cebollas en escabeche.
Alimentos que Pueden Aumentar el Reflujo Ácido
El reflujo ácido es una causa común de irritación en la tos; por ello, los alimentos o bebidas que agravan esta condición pueden provocar tos. Evitar estos productos es una de las mejores maneras de gestionar el problema y reducir la tos asociada. Algunos de estos alimentos incluyen:
- Menta.
- Alimentos picantes, cebolla, ajo y pimienta negra.
- Tomates.
- Alimentos y bebidas ácidas, como naranjas y su jugo, o limón.
- Bebidas con cafeína, como café, té y algunas bebidas gaseosas.
Alimentos y Hierbas Beneficiosos para la Tos
Existen varios alimentos que pueden ayudar a aliviar la tos. Algunos de ellos son:
Miel
La miel es un alimento beneficioso para reducir la tos provocada por infecciones del tracto respiratorio superior en niños. También ayuda a aliviar los síntomas de la tos nocturna, según un análisis sistemático publicado en la revista (Cochrane Library) en 2018.
Es esencial evitar dar miel a niños menores de un año para prevenir el botulismo.
Alimentos Ricos en Probióticos
Los alimentos que contienen probióticos fortalecen el sistema inmunológico, lo que reduce la posibilidad de sufrir reacciones alérgicas ante ciertos irritantes, así como enfermedades como el resfriado y la gripe, que pueden incluir tos. Por tanto, los probióticos pueden contribuir indirectamente al tratamiento de la tos, como se indicó en un estudio clínico publicado en la revista (Gut Microbes) en 2021.
Ananá
El ananá puede ayudar a mitigar la tos relacionada con ciertos alimentos gracias a su contenido de bromelina, que ayuda a reducir la viscosidad del moco y la tos. Esta afirmación está respaldada por un estudio clínico publicado en la revista (Brazilian Journal of Biology) en 2016.
Caldo de Pollo
Esto se refiere a los caldos hechos con pollo hervido. Además de que el caldo ayuda a reducir la tos al disminuir la viscosidad del moco o esputo en el pecho y los pulmones, también combate la congestión y ayuda a calmar el dolor de garganta. El caldo de pollo es, además, una bebida rica en aminoácidos y nutrientes necesarios para el cuerpo, los cuales ayudan a mantenerlo hidratado.
Algunas Hierbas
Un estudio sistemático publicado en la revista (Current Medical Research and Opinion) en 2021 sugiere que un cóctel de hierbas que incluya hojas de hiedra terrestre y tomillo puede ayudar a reducir la intensidad de la tos y los síntomas asociados en enfermedades respiratorias como la bronquitis.
Siempre se recomienda no utilizar hierbas sin consultar a un médico para evitar posibles complicaciones o interacciones medicamentosas que pudieran ser peligrosas y afectar la salud del individuo.
Consejos para Aliviar la Irritación de la Tos
Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a disminuir la irritación de la tos provocada por la alimentación:
- Evitar comer durante un episodio de tos para prevenir el riesgo de asfixia.
- Comer mientras se toman pequeños sorbos de agua.
- Prestar atención a los tipos de alimentos que se consumen y registrar cuáles provocan episodios de tos, para identificarlos y evitarlos en lo posible.
- Tomarse el tiempo para comer, sin apresurarse.
Resumen del Artículo
Existen múltiples alimentos que pueden irritar la tos; por lo tanto, es crucial consultar a un médico si se sospecha que ciertos alimentos están provocando alergias y tos. Por el contrario, también hay numerosos alimentos que pueden ayudar a aliviar la tos. Además, seguir algunos consejos relacionados con la alimentación puede contribuir a disminuir la irritación y la gravedad de la tos.