Tutela Nutricional para Niños en el Sexto Mes
Durante los primeros seis meses de vida, la alimentación de los bebés se limita a la leche materna o a la fórmula infantil en caso de que la madre no pueda o no desee amamantar. A medida que los cuerpos y las funciones orgánicas de los niños se desarrollan, la mayoría está lista para empezar a introducir alimentos sólidos al cumplir los seis meses de edad.
Es importante recalcar que, a medida que los niños crecen, la leche por sí sola puede no ser suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales que requieren debido a su rápido crecimiento y desarrollo. Sin embargo, sigue siendo la principal fuente de energía y nutrientes esenciales para su crecimiento. Por lo tanto, se recomienda complementar su consumo de leche con sólidos para garantizar que obtengan la cantidad adecuada de leche durante esta etapa.
A continuación, se presentan algunas señales que indican que el niño está preparado para comenzar a consumir alimentos sólidos:
- Capacidad para controlar los movimientos de su cabeza y cuello, manteniéndolos erguido al estar sentado.
- Reacción hacia la comida, como mirar el plato o intentar alcanzar los alimentos.
Alimentos Recomendados para Niños en el Sexto Mes
A los seis meses, los bebés comienzan a introducir alimentos triturados y semi-sólidos en su dieta. Es fundamental ofrecer una variedad adecuada de alimentos que se ajusten a su edad, además de atender el interés del niño por la comida. También es vital ayudar a los niños mayores a alimentarse, animándolos a comer sin presionarlos. Se debe priorizar un ritmo lento y informado al introducir nuevos alimentos, evitando forzar al niño a consumir aquellos que no le agraden.
Es crucial comenzar con alimentos ricos en hierro, como el puré de arroz fortificado, legumbres, carnes o pollo, o pescado bien cocido y triturado. Asimismo, la inclusión de verduras, frutas, cereales y productos lácteos como yogur y quesos es fundamental. Algunos ejemplos de alimentos que pueden ofrecerse incluyen:
- Frutas: como plátano, fresas, naranja, sandía, pera y aguacate.
- Verduras: como espinacas cocidas, zanahorias, guisantes, batatas y remolacha.
- Cereales integrales: como pan, galletas y pasta de grano integral.
- Carnes: porciones pequeñas y tiernas de carne, pollo, pescado y pavo.
- Productos lácteos: como lácteos pasteurizados, yogur y quesos.
Consumo de Líquidos para Niños en el Sexto Mes
A los seis meses, los niños no requieren jugos, ya que el exceso de calorías puede reducir su apetito, y los azúcares pueden dañar sus dientes en desarrollo. Las bebidas gaseosas y los jugos son perjudiciales para la salud infantil. En cambio, se puede ofrecer agua cuando se empiece a introducir alimentos sólidos, ya que un vaso de agua junto con los sólidos puede ser beneficioso.
Número de Comidas Adecuadas para Niños en el Sexto Mes
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda que los alimentos complementarios se ofrezcan de dos a tres veces al día para niños de entre 6 y 8 meses. Es importante notar que puede ser difícil determinar cuánto alimento necesita un niño, ya que su estómago es pequeño y no pueden manejar grandes cantidades. Por lo tanto, se debe prestar atención a lo siguiente para asegurar una cantidad adecuada de comida:
- Iniciar con porciones pequeñas: se aconseja ofrecer una o dos cucharadas grandes de alimento y observar si el niño se siente satisfecho o sigue teniendo hambre.
- Equilibrio y gradualidad: se recomienda aumentar gradualmente la incorporación de sólidos en la dieta del niño hasta que dependa completamente de la comida, en lugar de la leche.
- Variar las comidas: se sugiere ofrecer 5-6 comidas diarias para el niño; esto implica aproximadamente una comida cada 2-3 horas, consistiendo en 3 comidas principales y 2 refrigerios al día.
Consejos sobre la Nutrición para Niños Pequeños
Aquí hay algunas recomendaciones para ayudar a los padres en la nutrición de sus hijos:
- Evitar darle miel a niños menores de un año, ya que puede contener un tipo de bacterias que causan intoxicación alimentaria.
- No dar leche de vaca a niños menores de un año, ya que les resulta difícil de digerir en esta etapa.
- Evitar ofrecer biberones de leche a la hora de dormir para prevenir la caries dental.
- No añadir arroz molido diseñado para bebés al biberón a menos que sea recomendado por un pediatra o nutricionista; algunas personas lo hacen para prevenir el reflujo en los niños.
- Esperar entre uno y tres días al presentar un nuevo tipo de alimento antes de introducir otro, para asegurar que no haya reacciones alérgicas.
- No ofrecer alimentos directamente del recipiente a menos que se haya consumido por completo; es aconsejable servir los alimentos en un plato limpio para evitar enfermedades causadas por la contaminación alimentaria. Además, las sobras deben cubrirse y guardarse en la nevera por no más de dos días.
- Comprobar las fechas de caducidad de los alimentos listos para bebés y desecharlos una vez pasadas.
- Evitar añadir sal o azúcar a los alimentos de los niños durante la preparación; la sal puede afectar la salud renal, mientras que el azúcar puede provocar caries.
- Introducir a los niños que tienen seis meses a alimentos que puedan provocar alergias al menos una vez, en cantidades muy pequeñas, para identificar cualquier reacción alérgica potencial, como:
- Huevo cocido.
- Alimentos que contengan gluten, como trigo, cebada y centeno.
- Nueces y cacahuetes, que deben ofrecerse molidos y en cantidades muy limitadas.
- Soja.
- Pescado.
- Mariscos.