Hierbas para mejorar la función renal
Existen diversas hierbas que pueden contribuir a la mejora de la función de los riñones. A continuación, se presentan algunas de ellas:
- Albahaca: Esta hierba contiene compuestos que ayudan a mantener niveles equilibrados de ácido úrico, lo que dificulta la formación de cálculos renales. La albahaca también cuenta con ácido acético, un componente químico conocido por su capacidad para disolver los cálculos. Consumir una cucharadita de extracto de albahaca o jugo fresco diariamente puede prevenir y tratar los cálculos renales.
- Gayuba: Las propiedades disolventes de la gayuba ayudan a purificar el tracto urinario y a reducir la formación de cálculos renales. Investigaciones sugieren que ingerir 500 miligramos de gayuba tres veces al día podría ser beneficioso para quienes padecen de cálculos renales.
Alimentos que favorecen la función renal
Numerosos alimentos pueden contribuir a mejorar la función renal. A continuación, se mencionan algunos surtidos:
- Pimiento dulce: El pimiento dulce es una fuente baja en potasio y rica en vitamina C, un potente antioxidante. Por ejemplo, 74 gramos de pimiento dulce proporcionan el 158% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
- Piña: Esta fruta es baja en potasio y rica en fibras, vitaminas del grupo B y manganeso, convirtiéndola en una alternativa adecuada para personas con problemas renales.
- Arándano: Los arándanos son altamente beneficiosos para el tracto urinario y los riñones. Contienen fitonutrientes que impiden la adhesión de bacterias a las paredes del tracto urinario y la vejiga, ayudando así a prevenir infecciones. Por lo tanto, el arándano es especialmente útil para quienes sufren de enfermedades renales y, además, es bajo en potasio, fósforo y sodio.
Consejos para el cuidado de los riñones
Existen estrategias que pueden ayudar a cuidar la salud de los riñones. A continuación, se detallan algunas de ellas:
- Hidratarse adecuadamente: Es fundamental beber suficientes líquidos para asegurar el correcto funcionamiento de los riñones y compensar la pérdida de líquidos a través de la sudoración incrementando la ingesta de agua.
- Adoptar una dieta saludable: Una alimentación equilibrada proporciona todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Se recomienda consumir una variedad de frutas, verduras y cereales como pasta, trigo, pan y arroz.