Consejos Generales
Modificar ciertos aspectos del estilo de vida y adoptar hábitos saludables puede ser clave en el control de los síntomas y signos de la gastritis. A continuación, se presentan algunas recomendaciones útiles:
- Es recomendable dividir las comidas principales en varias porciones pequeñas y frecuentes, especialmente si se experimenta indigestión.
- Se debe evitar el consumo de alcohol, ya que este puede irritar la mucosa gástrica.
- Consultar a un médico sobre los medicamentos que se están tomando, pues algunos pueden contribuir a la irritación y la inflamación gástrica; en tales casos, el médico puede sugerir un cambio a alternativas como el paracetamol.
- Utilizar aceites esenciales podría ser beneficioso. Aunque no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU., se piensa que pueden ayudar a mejorar la resistencia del organismo a la bacteria Helicobacter pylori y fomentar la salud del sistema inmunológico. Ejemplos de estos aceites incluyen menta, jengibre y clavo.
- Dejar de fumar es esencial, ya que el tabaco puede dañar la mucosa gástrica y afectar negativamente la salud digestiva e incrementar el riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer gástrico.
- Limitar el uso de analgésicos, debido a su potencial para dañar la mucosa del estómago.
- Gestión del estrés y control de la ira son cruciales; se puede lograr esto a través de técnicas como el masaje, la meditación y la respiración profunda.
Consejos Nutricionales
A continuación se indican algunas recomendaciones nutricionales para aquellos que sufren de gastritis:
- Observar y evitar los alimentos que irritan el estómago y causan inflamación. Se sugiere no consumir ciertos alimentos considerados potencialmente inflamatorios, a pesar de que no hay evidencia científica suficiente que demuestre que estos causan gastritis. Ejemplos incluyen alimentos procesados, cítricos, especiados, productos lácteos y gluten.
- Consumir ajo crudo o suplementos de ajo, ya que se cree que pueden desempeñar un papel efectivo en el control de la gastritis.
- Incluir probióticos en la dieta, que ayudan a mejorar la digestión y regular el tránsito intestinal. Estos son bacterias beneficiosas que restablecen el equilibrio de la flora intestinal, lo que contribuye a prevenir el crecimiento de Helicobacter pylori.
- Tomar té verde; estudios han demostrado que consumir té verde al menos una vez por semana puede reducir el riesgo de infección por Helicobacter pylori. Se puede agregar miel para potenciar sus beneficios.
Tratamientos Médicos
El tratamiento de la gastritis depende de la causa subyacente. Si la causa es una infección por Helicobacter pylori, el tratamiento generalmente implica el uso de antibióticos. En casos donde la gastritis es provocada por el uso excesivo de ciertos medicamentos, la suspensión de estos puede resolver el problema. Adicionalmente, pueden prescribirse medicamentos según la condición del paciente, como inhibidores de la bomba de protones, antagonistas de los receptores H2 y antiácidos.