El Plátano
El plátano se considera uno de los mejores alimentos para ofrecer a un bebé en su cuarto mes de vida. Es una fruta rica en potasio, lo cual es beneficioso para la salud del corazón y la regulación de la presión arterial. Además, el plátano contiene una buena cantidad de fibra, así como vitaminas B6, B2 y C. Es conocido también por su contenido de sustancias mucilaginosas que facilitan la digestión, protegiendo así el estómago contra úlceras y daños. Sin embargo, es importante tener en cuenta la cantidad que se le ofrece al bebé, ya que un consumo excesivo de plátano puede ocasionar estreñimiento.
Cereales
Los cereales son una opción excelente para los bebés de esta edad. Entre ellos se encuentran el arroz y la avena, que pueden ser introducidos después de que el bebé haya tomado una porción de leche, ya sea leche materna o fórmula. Se recomienda ofrecer esta comida dos veces al día, comenzando con una cucharadita en cada ocasión. El arroz integral es especialmente recomendable, ya que es menos probable que cause alergias y es fácil de digerir, convirtiéndose en un alimento ideal para la transición del bebé a comidas más sólidas.
El Aguacate
El aguacate es una excelente opción de comida para los bebés de esta edad, gracias a su textura suave y su rica composición nutricional. Proporciona grasas saludables que son esenciales para el crecimiento físico y cerebral del niño. Además, es vital para el desarrollo del sistema nervioso central, y contiene una buena cantidad de folato, fibra y hierro.
Zanahoria
La zanahoria es otro alimento adecuado para los bebés, gracias a su sabor dulce. Además, es rica en antioxidantes, como el beta-caroteno y la vitamina A, que son importantes para el desarrollo saludable del bebé.
Batata
Ofrecer batata triturada al bebé, mezclada con un poco de agua o leche, la convierte en un alimento nutritivo y apetitoso. Este tubérculo es rico en vitaminas, antioxidantes y fibra, lo que lo hace ideal para niños en esta etapa del desarrollo.