¿Existen hierbas beneficiosas para calmar los latidos del corazón?
Algunas hierbas pueden ser eficaces para mantener bajo control los latidos del corazón, incluso cuando estos se aceleran en personas sanas. No obstante, es fundamental mencionar que los latidos rápidos asociados con condiciones médicas requieren atención médica inmediata. Se aconseja consultar a un profesional de la salud antes de iniciar el uso de cualquier hierba para asegurar su seguridad y evitar interacciones con condiciones de salud preexistentes.
A continuación, se presentan algunas hierbas que podrían ser útiles para regular los latidos cardíacos:
Espino (Hawthorn)
El uso de espino puede ser beneficioso para calmar los latidos del corazón, ya que posee propiedades que ayudan a regular las arritmias. Sin embargo, podría provocar una disminución de la presión arterial, según un estudio en ratones publicado en la revista Anatolian Journal of Cardiology en 2016.
Herbajo (Motherwort)
El herbajo ha demostrado potencial para reducir y regular los latidos del corazón en personas con fibrilación auricular, de acuerdo a una investigación publicada en Alternative and Complementary Therapies en 2017. Sin embargo, es necesario realizar más estudios para confirmar estos hallazgos.
Kava
La planta kava, también conocida como pimienta tóxica, es utilizada por personas con trastornos de ansiedad para calmar el ritmo cardíaco, como se menciona en un estudio publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2018.
A pesar de que su uso a corto plazo se considera seguro, el uso excesivo de kava ha estado relacionado con un aumento en las probabilidades de daños hepáticos, por lo que se recomienda consultar a un médico antes de utilizarla para asegurar su seguridad.
Hierbas cuyo efecto en la regulación del ritmo cardíaco no ha sido confirmado
Las siguientes hierbas no han demostrado científicamente su eficacia en calmar los latidos cardíacos:
Valeriana
Se ha sugerido que la raíz de valeriana podría ayudar a calmar los latidos del corazón en algunos individuos, aunque también se ha asociado con un aumento de palpitaciones en ciertas personas. Se requieren más estudios para determinar su efectividad en este aspecto.
Raíz de serpiente india (Indian snakeroot)
Se cree que la raíz de serpiente india puede ayudar a aliviar las irregularidades en los latidos del corazón relacionadas con la ansiedad, el insomnio y la hipertensión en ciertos pacientes, aunque es necesario realizar más investigaciones para corroborar esta teoría.
Lirio de los valles (Lily-of-the-valley)
Actualmente no hay suficiente evidencia científica sobre los efectos del lirio de los valles en la regulación del ritmo cardíaco. Sin embargo, algunas personas lo han utilizado para abordar problemas cardíacos como la insuficiencia cardíaca. Es crucial tener precaución con las dosis ya que puede causar efectos secundarios significativos.
Flor de la reina de la noche (Night-blooming cereus)
Existen opiniones divididas entre los expertos sobre el impacto de la flor de la reina de la noche en los latidos cardíacos. Algunos sugieren que actúa de manera similar a varios medicamentos utilizados para regular el ritmo cardíaco, mientras que otros advierten que podría interferir con tratamientos existentes para enfermedades cardíacas o incluso causar daño a individuos con problemas cardíacos, por lo que su uso debe ser siempre consultado con un médico.
Consejos útiles para regular los latidos del corazón
A continuación se presentan algunas recomendaciones que pueden ayudar a mantener los latidos del corazón tranquilos a largo plazo:
- Practicar actividad física regularmente, ya que esto contribuye a la calma del ritmo cardíaco a largo plazo.
- Evitar la deshidratación, puesto que el cuerpo necesita trabajar más para mantener el flujo sanguíneo cuando está deshidratado, lo que incrementa el esfuerzo del corazón. Se sugiere beber suficiente agua y líquidos sin azúcar ni cafeína a lo largo del día.
- Regular la ingesta de estimulantes como la cafeína y la nicotina, ya que pueden agravar la frecuencia cardíaca y provocar deshidratación.
- Seguir una dieta equilibrada, asegurando el consumo de alimentos saludables como frutas, verduras, proteínas y frutos secos, que benefician la salud cardíaca y general.
- Mantener un peso corporal saludable, ya que el sobrepeso puede ejercer presión adicional sobre el corazón y el organismo en general.
- Buscar maneras de reducir el estrés; a medida que el estrés aumenta, también lo hace la frecuencia cardíaca. Se recomienda dedicar tiempo cada día para desconectar de dispositivos móviles y reevaluar las prioridades en la vida.
- Asegurarse de obtener cantidades adecuadas de vitamina C y E, ya que las irregularidades en los latidos del corazón y otros problemas cardíacos pueden estar asociados con procesos de oxidación en el cuerpo. Por lo tanto, es crucial consumir suficientes antioxidantes, especialmente vitaminas C y E.
- Asegurar la ingesta suficiente de magnesio y potasio, que ayudan a estabilizar el funcionamiento del corazón, ya que la deficiencia de estos minerales puede resultar en irregularidades en los latidos.
- Incluir ácidos grasos omega-3 en la dieta, que son beneficiosos para la salud del corazón, teniendo como fuentes principales el salmón, atún, caballa y sardinas.
Resumen del artículo
Existen algunas hierbas que han demostrado ser efectivas para calmar los latidos del corazón, como el espino. Además, algunas hierbas han arrojado resultados contradictorios en cuanto a su eficacia, como la valeriana. Es importante destacar que se debe consultar a un médico antes de iniciar cualquier tratamiento con hierbas, dado que no hay suficientes estudios que respalden la seguridad de estas para la regulación del ritmo cardíaco.
Por último, hay varias recomendaciones útiles que pueden ayudar a algunas personas a calmar su ritmo cardíaco, incluyendo una dieta saludable, la hidratación adecuada y la práctica de ejercicio. También es fundamental que un médico evalúe si el aumento de la frecuencia cardíaca requiere tratamiento farmacológico.