Mejor Jarabe para la Tos y la Flema
El tratamiento más efectivo para la tos consiste en abordar la causa subyacente que la provoca. Estas causas pueden incluir resfriados, alergias, reflujo ácido, medicamentos antihipertensivos u otros fármacos. La tos es una respuesta natural del organismo, cuyo objetivo es ayudar a expulsar mucosidad, humo y otras irritantes de las vías respiratorias. Sin embargo, la tos persistente puede generar varios problemas, ya que puede perturbar el sueño y dificultar las actividades diarias de una persona, además de causar malestar en el pecho y fatiga. Es importante mencionar que existen diversas opciones y remedios caseros que pueden contribuir a calmar la tos y eliminar la flema. A continuación, se presentan algunas de estas soluciones:
Jarabe de Miel
La miel natural se considera uno de los remedios más eficaces para tratar la tos acompañada de flema. Varios estudios realizados en niños han demostrado que la miel tiene un fuerte impacto en la reducción de la tos nocturna y en la mejora de la calidad del sueño. Un estudio publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine en 2007 reveló que los padres preferían utilizar miel para mitigar los síntomas de tos y dificultades para dormir causadas por infecciones respiratorias superiores. Por lo tanto, la miel puede considerarse una buena opción para aliviar la tos y la flema en los niños.
Además, la miel puede ayudar a suavizar la garganta irritada o raspada, consumiendo una cucharada cuando sea necesario, o diluyendo dos cucharaditas en agua tibia o infusión de hierbas, consumiendo esta mezcla una o dos veces al día para calmar la tos. Es importante tener en cuenta que no se debe administrar miel a niños menores de un año, debido al riesgo de una grave enfermedad llamada botulismo, que es una forma rara de intoxicación alimentaria.
Jarabe de Jengibre
El jengibre puede ser útil para aliviar la tos seca o la tos relacionada con el asma, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Un estudio en animales publicado en la revista American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology en 2013 indicó que el jengibre posee propiedades que relajan las vías respiratorias, facilitando la dilatación de las membranas en las vías respiratorias, lo que puede reducir la tos. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos. Se debe tener cuidado, ya que el jarabe de jengibre puede ocasionar molestias estomacales o acidez en algunos casos. Para preparar jarabe de jengibre, se deben añadir de 20 a 40 gramos de rodajas de jengibre fresco a una taza de agua caliente, infusionando durante varios minutos antes de consumirlo. Se puede añadir miel o jugo de limón para mejorar su sabor y potenciar su efecto calmante sobre la tos.
Jarabe de Raíz de Malvavisco
La raíz de malvavisco, también conocida como malvavisco medicinal, se utiliza para tratar la tos y el dolor de garganta. Esta raíz puede aliviar la irritación y el malestar provocados por la tos, gracias a su alto contenido en mucílagos, que son sustancias pegajosas que recubren la garganta. Un estudio publicado en Complementary Medicine Research en 2005 indicó que un jarabe que contiene gel de malvavisco y otros ingredientes ayuda a reducir la severidad de la tos asociada a resfriados, bronquitis y enfermedades respiratorias con formación de mucosidad. Para preparar este jarabe, se deben agregar raíces de malvavisco al agua caliente y consumirlo caliente o dejar enfriar antes de tomarlo. Asimismo, alargar el tiempo de remojo de las raíces al preparar el jarabe puede incrementar la cantidad de mucílagos. Las raíces de malvavisco están disponibles en forma de hierbas secas o en bolsas de té.
Jarabe de Tomillo
El tomillo es una planta herbácea que puede ser benéfica en el tratamiento de la tos, gracias a sus propiedades antimicrobianas. Un estudio publicado en Arzneimittelforschung en 2006 reveló que un jarabe para la tos que incluía tomillo y otra hierba podría ayudar a reducir la tos en personas con bronquitis aguda, lo que podría atribuirse a los antioxidantes presentes en el tomillo.
Para preparar jarabe de tomillo, se deben agregar tres ramas pequeñas de tomillo fresco a una taza y media de agua hirviendo, dejando reposar durante aproximadamente cinco minutos, luego colar antes de beber. Es importante evitar este jarabe si la persona es alérgica al tomillo o a hierbas relacionadas.
Jarabe de Raíz de Regaliz
La raíz de regaliz se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina alternativa para manejar diversas condiciones, como la tos, infecciones y problemas digestivos. Se ha encontrado que los compuestos en la planta de regaliz pueden actuar como expectorantes, ayudando a fluidificar la mucosidad. En un estudio con ratones publicado en Bioorganic & Medicinal Chemistry en 2018, se observó que el extracto de regaliz reducía la frecuencia de la tos de manera significativa. Sin embargo, se debe tener precaución, ya que no se recomienda su consumo durante el embarazo. Para preparar jarabe de raíz de regaliz, se debe añadir una cucharada de raíz de regaliz seca y triturada a una taza de agua hirviendo, hervir la mezcla durante aproximadamente 10 minutos, dejar enfriar un par de minutos y colar antes de consumir. También es importante estar atento a las cantidades consumidas de regaliz, ya que un exceso puede provocar aumento de la presión arterial o disminución de los niveles de potasio.
Beber Líquidos Calientes
Tomar líquidos calientes puede ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado que incluye tos, ya que la ingesta de líquidos contribuye a mantener la hidratación del cuerpo, además de que el calor del líquido puede reducir la congestión.
Estrategias Efectivas para Eliminar la Flema
Algunos tratamientos para la tos acompañada de flema buscan mejorar la eficacia del mismo, en lugar de detenerlo, ayudando así a limpiar y desinfectar las vías respiratorias. Por otro lado, otros tratamientos tienen como objetivo eliminar la flema y la irritación en la parte posterior de la garganta. En casos donde la tos sea provocada por un problema de salud, el médico podría prescribir tratamientos específicos. Algunas de las opciones utilizadas para mejorar la eficacia de la tos y eliminar la flema incluyen:
- Expectorantes y mucolíticos: Estos medicamentos ayudan a disminuir la viscosidad de la flema, facilitando su expulsión al toser. Son más efectivos en pacientes que tienen tos con flema y dificultades para eliminarla.
- Gárgaras de agua con sal: Hacer gárgaras con una solución de agua y sal es un remedio casero simple que puede ayudar a aliviar la tos con flema, ya que reduce la mucosidad en la parte posterior de la garganta. Se recomienda disolver media cucharadita de sal en una taza de agua tibia, haciendo gárgaras varias veces al día para reducir la flema.
- Dispositivos de limpieza de vía respiratoria: Como el dispositivo de presión espiratoria positiva oscilante, que utiliza presión y vibración para facilitar el desplazamiento de la flema en las vías respiratorias durante la exhalación y mejorar la tos.
Cuándo Consultar a un Médico
Se debe buscar atención médica en los siguientes casos:
- Si hay sangre al toser, ya sea fresca o seca.
- Si hay fiebre alta.
- Si hay cambios en la naturaleza de la tos.
- Si se presenta dificultad para respirar o sibilancias al respirar.
- Si la tos con flema persiste durante más de cinco días.
- Si la tos ocurre principalmente durante la noche.
- Si hay dolor en el pecho durante la tos.
- Si la persona es fumadora.
- Si hay otros síntomas como dolor de cabeza persistente, dolores de oído o erupciones cutáneas.
- Si hay pérdida de peso reciente.