¿Existen hierbas que disminuyan los niveles de creatinina?
La creatinina es un producto de desecho que se elimina del cuerpo a través de los riñones mediante el proceso de filtración glomerular. Este compuesto es un indicador fundamental para evaluar la función renal; un aumento en los niveles de creatinina puede ser señal de un deterioro en la capacidad funcional de los riñones.
Algunos estudios han sugerido que ciertas hierbas pueden ser útiles para reducir los niveles de creatinina en la sangre. Sin embargo, es esencial consultar a un médico antes de comenzar a utilizar cualquier hierba o suplemento, ya que algunas de ellas pueden interactuar con medicamentos prescritos, lo que podría dar lugar a reacciones adversas indeseadas, que en algunos casos son peligrosas para la salud.
Cinco beneficios de la canela para reducir la creatinina
A continuación se describen los efectos de la canela en la reducción de los niveles de creatinina, su forma de uso y precauciones generales:
Propiedades de la canela
Un estudio publicado en el Journal of Biomedicine and Translational Research en 2019, el cual se llevó a cabo en modelos animales, demostró que el extracto de canela puede ayudar a disminuir los niveles de creatinina en ratas con insuficiencia renal aguda.
Forma de uso de la canela
La canela contiene una sustancia responsable de su aroma distintivo, conocida como cinamaldehído. Se puede usar como especia en varios platos dulces y salados. Algunas formas de incorporar la canela a la dieta incluyen:
- Utilizarla como sustituto del azúcar al espolvorearla sobre el avena.
- Añadir canela a galletas, pasteles, pan o en jugo de manzana, o incluso en la preparación de waffles combinando canela y manzanas.
Precauciones relacionadas con el consumo de canela
La canela se encuentra disponible como especia o en suplementos. Generalmente, su ingesta moderada es segura, pero es vital consultar a un médico antes de consumir suplementos de canela para evitar posibles efectos adversos, especialmente porque la calidad de fabricación y la pureza pueden no estar reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Adicionalmente, se debe consultar al médico antes de incorporar canela en la dieta si se presentan problemas de salud como diabetes o afecciones hepáticas.
La salvia como aliada para disminuir la creatinina
A continuación, se presentan los efectos de la salvia para disminuir los niveles de creatinina, así como su uso y precauciones a tener en cuenta:
Beneficios de la salvia
Un estudio realizado con modelos animales y publicado en el International Journal of Prevention and Treatment en 2017, dio cuenta de que tanto la salvia como la planta de rue (Ruta graveolens), la cual se utiliza comúnmente en la medicina tradicional mediterránea para tratar el dolor y otros problemas de salud, tienen un efecto positivo en la disminución de los niveles de creatinina de la siguiente manera:
- Los extractos etanolicos de ambas plantas demuestran una reducción significativa en los niveles elevados de creatinina, urea y ácido úrico.
- Los suplementos de estos extractos ayudan a prevenir la toxicidad renal debida a compuestos como el clorpirifós y el metomilo, aliviando el estrés oxidativo y mejorando las propiedades antioxidantes.
Cómo utilizar la salvia
La salvia se puede encontrar fresca o seca en tiendas de alimentos. También está disponible en cápsulas, polvos, extractos, infusiones y aceites esenciales.
Precauciones al usar salvia
La salvia natural es segura para la mayoría de las personas y rara vez causa efectos secundarios, aunque los suplementos pueden tener variaciones en sus efectos según la marca y la formulación. Se debe tener cuidado de no consumir aceite de salvia por vía oral, dado que se considera un aceite esencial.
Se deben tener en cuenta las siguientes precauciones generales sobre la salvia:
- Reacciones alérgicas: Puede ocasionar reacciones alérgicas en algunas personas.
- Embarazo y lactancia: El consumo de salvia durante el embarazo no se considera seguro, ya que algunas variedades contienen thujone, un químico que puede inducir el aborto espontáneo en algunos casos. También se aconseja evitar la salvia durante la lactancia, ya que el thujone podría afectar la producción de leche materna.
- Diabetes: La salvia puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se debe monitorear cuidadosamente durante su uso en pacientes diabéticos.
- Trastornos hormonales: La salvia española puede tener efectos relacionados con el estrógeno, lo que podría exacerbar condiciones hormonales en mujeres como cáncer de mama o de ovarios.
- Problemas de presión arterial: Algunas variedades pueden elevar la presión arterial en personas hipertensas, mientras que otras pueden disminuirla en individuos con presión baja.
- Convulsiones: El thujone puede provocar convulsiones, por lo que se aconseja no consumir cantidades excesivas de salvia y consultar al médico en caso de antecedentes de convulsiones.
El astrágalo y su impacto en los niveles de creatinina
A continuación, se explican los beneficios del astrágalo en la reducción de los niveles de creatinina, su uso y precauciones:
Beneficios del astrágalo
Originario de Asia, el astrágalo es una hierba destacada en la medicina tradicional china, caracterizada por sus raíces amarillentas. Un estudio de laboratorio publicado en el Journal of International Medical Research en 2020 reveló que el astrágalo protege los riñones en ratas diabéticas, aunque se requieren más investigaciones sobre su efectividad para disminuir la creatinina, ya que las evidencias actuales son limitadas.
Precauciones y consideraciones para el uso del astrágalo
Como se indicó anteriormente, se necesita más investigación sobre el astrágalo, incluidas sus propiedades y seguridad. Las precauciones existentes incluyen:
- Embarazo y lactancia: No hay suficiente información confiable sobre su seguridad durante el embarazo o la lactancia. Algunos estudios sugieren que puede tener propiedades tóxicas para la madre y el feto, por lo que es mejor evitar su uso en estas circunstancias.
- Enfermedades autoinmunes: Las personas con condiciones autoinmunes, como esclerosis múltiple, artritis reumatoide y lupus, deben evitar el uso del astrágalo, ya que podría activar aún más el sistema inmunológico.
Ruibarbo y su efecto sobre la creatinina
A continuación se presentan los beneficios del ruibarbo para reducir la creatinina, así como su uso y precauciones:
Beneficios del ruibarbo
Un estudio en el Nature en 2015 indicó que los suplementos de ruibarbo ayudaron a reducir los niveles de creatinina en personas con enfermedad renal crónica.
Formas de usar el ruibarbo
Solo se deben consumir los tallos del ruibarbo, evitando otras partes de la planta. Algunos platos que se pueden preparar incluyen:
- Sopas dulces y salsas.
- Mermeladas y pasteles.
- Cócteles.
- Tartas.
Precauciones relacionadas con el uso del ruibarbo
El ruibarbo puede no ser adecuado para algunas personas o condiciones médicas. A continuación se presentan las advertencias más importantes:
- Embarazo y lactancia: Debería evitarse su consumo en grandes cantidades durante el embarazo y la lactancia.
- Trastornos gastrointestinales: El ruibarbo puede agravar problemas como el estreñimiento y la diarrea.
- Enfermedades renales: Se debe evitar si se padece de problemas renales debido a un componente químico que puede afectar negativamente la función renal.
- Cálculos renales: Sus compuestos pueden favorecer la formación de cálculos renales, así que se debe evitar en caso de sufrir de esta condición.
- Problemas hepáticos: No se recomienda su uso en personas con problemas hepáticos, ya que puede afectar su función.
Ginseng y su rol en la disminución de la creatinina
A continuación se analizan los beneficios del ginseng para reducir los niveles de creatinina, junto con su uso y precauciones:
Beneficios del ginseng
El ginseng es una de las hierbas más populares con múltiples beneficios para el organismo, con sus raíces secas y laterales como parte terapéutica. Un estudio del Journal of Ginseng Research en 2017 encontró que el ginseng oral administrado a ratas con toxicidad renal resultó en una reducción notable de los niveles de creatinina, indicando una mejora en la función renal.
Formas de uso del ginseng
No hay fuentes naturales de alimentos para el ginseng, aunque comúnmente se añade a bebidas y alimentos energéticos. Está disponible en diversas formas como:
- Té.
- Polvo.
- Cápsulas.
- Hierbas secas.
Precauciones al usar ginseng
Es recomendable consultar a un médico antes de usar ginseng, especialmente si se toman otros medicamentos, ya que puede interactuar negativamente. Las precauciones a considerar incluyen:
- Evitar su uso junto con medicamentos para diabetes, ya que puede influir en los niveles de azúcar en la sangre.
- Evitar combinaciones con ciertos antidepresivos y anticoagulantes, ya que puede interactuar con su eficacia.
- Tener precaución al combinar con cafeína, ya que esta puede aumentar los efectos estimulantes del ginseng.
Uso de seda de maíz para reducir la creatinina
En esta sección se presentará el rol de la seda de maíz en la disminución de la creatinina, su uso y precauciones:
Beneficios de la seda de maíz
Un estudio del Journal of Complementary and Alternative Medical Research en 2020, realizado en modelos animales, mostró que los niveles de creatinina y urea disminuyen al administrarse extractos de seda de maíz a ratas con toxicidad renal, indicando una mejora en la función renal.
Formas de uso de seda de maíz
La seda de maíz está disponible como suplemento. Aunque no es tóxica, se recomienda limitar la ingesta a dosis mucho menores, idealmente entre 400-450 mg, para evitar posibles efectos adversos.
Precauciones respecto al uso de seda de maíz
La seda de maíz puede causar efectos secundarios como erupciones y picazón. Se debe evitar su uso en grandes cantidades y consultar a un médico antes de su ingesta, especialmente en las siguientes situaciones:
- Embarazo y lactancia.
- Diabetes.
- Problemas de presión arterial.
- Bajos niveles de potasio en sangre.
Beneficios de la manzanilla para disminuir la creatinina
A continuación, se describe el impacto de la manzanilla en los niveles de creatinina, su uso y precauciones:
Propiedades de la manzanilla
Un estudio clínico publicado en Progress in Nutrition en 2018 con 50 pacientes diabéticos mostró que los niveles de creatinina disminuyeron al consumir té de manzanilla a razón de 10 gramos por cada 100 ml de agua hirviendo, dos veces al día durante cuatro semanas.
Maneras de usar la manzanilla y su dosificación
No hay una dosis específica recomendada, pero en general, las dosis utilizadas oscilan entre 900-1200 mg de manzanilla en cápsulas. También se puede preparar té de manzanilla de la siguiente forma:
- Colocar una bolsa de té de manzanilla o flores secas en una taza.
- Hervir agua en un recipiente separado.
- Dejar el paquete de manzanilla en el agua caliente durante 5-10 minutos, cubriendo el recipiente.
- Beber el infusión de manzanilla cuando esté a una temperatura adecuada.
Precauciones al usar manzanilla
La manzanilla es generalmente segura para la mayoría de las personas, pero puede provocar somnolencia y, en altas dosis, vómitos. Se recomienda consultar a un médico si se tienen problemas de salud, ya que contiene pequeñas cantidades de cumarina, que puede tener un efecto leve en la coagulación de la sangre. Las precauciones generales incluyen:
- Reacciones alérgicas: Puede causar reacciones en personas alérgicas a la familia de las asteráceas.
- Eccema alérgico: Algunas cremas con manzanilla pueden causar eccema alérgico o irritación ocular.
- Trastornos de coagulación: Como se mencionó, la cumarina puede tener un leve efecto anticoagulante, especialmente en altas dosis y a largo plazo.
- Cirugías: Se sugiere interrumpir su consumo dos semanas antes de una cirugía debido a posibles interacciones con anestésicos.
Beneficios del diente de león en la creatinina
A continuación, se analizará el impacto del diente de león en los niveles de creatinina, así como su uso y precauciones:
Beneficios del diente de león
Un estudio publicado en el Journal of Traditional Chinese Medical Sciences en 2019, realizado en modelos animales, evidencia que el diente de león ayuda significativamente a reducir la creatinina sérica y mejora la capacidad del cuerpo para eliminarla.
Formas de utilización del diente de león
Las raíces de diente de león son ricas en fibra y pueden incorporarse fácilmente a la dieta, inclusive a veces se utilizan como aditivo en alimentos enlatados. Algunas formas de uso incluyen:
- Cocinar la raíz completa en agua y consumirla como verdura.
- Usar raíz de diente de león tostada o molida como sustituto del café.
- Extraer inulina de las raíces para usarla como suplemento dietético o como sustituto del azúcar/fat.
Precauciones al usar diente de león
Generalmente, el consumo moderado de diente de león es seguro para la mayoría de los adultos. Sin embargo, puede provocar efectos secundarios menores relacionados con el sistema digestivo, como gases y distensión abdominal. A largo plazo, no hay suficiente información sobre su seguridad. Las siguientes poblaciones deben evitar el consumo de diente de león:
- Embarazadas y en periodo de lactancia.
- Diabéticos.
- Personas con cálculos biliares.
- Individuos alérgicos al diente de león.
Beneficios del ortiga para reducir la creatinina
A continuación se describen los beneficios de la ortiga para la creatinina, su uso y precauciones a tener en cuenta:
Beneficios de la ortiga
Un estudio del Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine en 2015 indagó el efecto del extracto de ortiga, el cual mostró protección contra los cambios en los niveles de creatinina y nitrógeno de urea en conejos de laboratorio.
Formas de uso de la ortiga
La ortiga se considera segura en dosis de 300-900 mg en la mayoría de las personas. Esta dosis está comúnmente disponible en cápsulas, y también se puede encontrar de varias formas:
- Té.
- Tinturas.
- Ungüentos.
- Productos deshidratados o congelados de las hojas de ortiga.
Precauciones al usar ortiga
En general, el consumo de ortiga seca o cocida es seguro, aunque hay algunos efectos secundarios que son raros. Debe tenerse cuidado al tratar con hojas de ortiga fresca, ya que sus espinas pueden causar irritación. Las siguientes poblaciones deben evitar la ortiga:
- Personas alérgicas a la ortiga, ya que puede causar reacciones alérgicas severas.
- Embarazadas, ya que puede aumentar el riesgo de aborto.
- Evitar el uso junto con ciertos medicamentos, como diuréticos, ya que puede potenciar su efecto y llevar a deshidratación.
Consejos para disminuir los niveles de creatinina
Se recomienda implementar cambios en el estilo de vida que ayuden a bajar los niveles de creatinina, esto en conjunto con la medicación y tratamientos prescritos por un médico. Es vital consultar con un profesional sobre qué cambios son apropiados. Algunas recomendaciones incluyen:
- Reducir la ingesta de proteínas: Un alto consumo de proteínas puede aumentar los niveles de creatinina, sobre todo en personas que consumen grandes cantidades de carne roja o productos lácteos.
- Evitar el tabaquismo: El tabaquismo afecta negativamente la salud general y aumenta significativamente el riesgo de enfermedades renales crónicas, que a su vez pueden elevar los niveles de creatinina.
- Incrementar el consumo de fibra: Una dieta rica en fibra, obtenida de frutas, verduras, semillas y granos enteros, puede ayudar a gestionar los niveles de creatinina.
- Hidratarse adecuadamente: Mantenerse hidratado evita la deshidratación, lo cual puede aumentar los niveles de creatinina y provocar estrés en el sistema cardiovascular. Signos de deshidratación incluyen sed, mareos y fatiga.
- Seguir una dieta baja en sodio: Especialmente en casos de hipertensión, retención de líquidos o dificultad para respirar, se recomienda consumir menos de 2000 mg de sodio al días.
Resumen del artículo
Algunas investigaciones limitadas realizadas en modelos animales indican que diversas hierbas, como la salvia, la canela, el ruibarbo, el ginseng, la ortiga, el diente de león y la seda de maíz tienen un efecto positivo en la reducción de la creatinina y la mejora en la función renal. Sin embargo, es fundamental no suspender medicamentos recetados y consultar al médico sobre la viabilidad y seguridad de usar estas hierbas, además de seguir las indicaciones de uso y dosificación y estar al tanto de las precauciones asociadas a cada uno.