Insomnio
Una taza de té puede contener entre 14 y 60 miligramos de cafeína. Aunque esta cantidad es relativamente baja en comparación con el café, puede resultar insuficiente para aumentar la energía en el cuerpo humano, siendo este efecto variable de una persona a otra. El consumo excesivo de té puede provocar insomnio, ansiedad y trastornos del sueño.
Síntomas similares al síndrome de abstinencia
La reducción en el consumo de té puede desencadenar síntomas de abstinencia de cafeína, especialmente en aquellos que están acostumbrados a consumirlo en grandes cantidades. Entre estos síntomas se incluyen dolores de cabeza y fatiga extrema. De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, estos síntomas son comparables a ciertos trastornos mentales.
Intoxicación por fluorosis ósea
El consumo excesivo de té puede llevar a la acumulación de fluoruro en los huesos, lo que resulta en la fluorosis ósea. Uno de los síntomas más destacados de esta condición es el dolor óseo.
Riesgos para mujeres embarazadas y sus bebés
Consumir más de tres tazas de té durante el embarazo puede conllevar riesgos para la salud. El alto consumo de té durante este período se ha asociado con un mayor riesgo de aborto espontáneo, síndrome de muerte súbita del lactante, y el nacimiento de bebés con peso bajo. Además, estos bebés pueden presentar síntomas de abstinencia de cafeína.
Aumento de los niveles de estrógeno en mujeres
El té puede actuar como un estrógeno en el organismo, por lo que se aconseja a las mujeres con antecedentes de cáncer de mama, cáncer de útero, cáncer de ovario, endometriosis y fibromas uterinos que eviten su consumo excesivo, ya que esto podría agravar su condición médica.
Osteoporosis
El exceso de cafeína puede incrementar la excreción de calcio del cuerpo, lo que lleva a una mayor fragilidad ósea. Además, las mujeres mayores que sufren problemas genéticos en la absorción de vitamina D deben consumir té con precaución. Se recomienda limitar el consumo a 2-3 tazas de té al día.
Reducción en la absorción de hierro
El té verde contiene antioxidantes conocidos como flavonoides. A pesar de sus beneficios, estos compuestos se pueden unir al hierro de fuentes vegetales como granos, frutas y verduras, disminuyendo así la eficiencia de su absorción en el organismo. El Instituto Linus Pauling ha demostrado que consumir té verde junto con comidas que contienen hierro vegetal puede reducir su absorción en un 70%.
Otros problemas de salud
El consumo excesivo de té verde puede afectar a personas con anemia o glaucoma, así como a aquellos que padecen problemas cardíacos o trastornos hemorrágicos. Además, puede provocar problemas intestinales en quienes sufren de diarrea.