El Jengibre
El jengibre está reconocido por sus múltiples beneficios para la salud. Incorporar algunas rodajas de jengibre en agua caliente puede ayudar a calmar la tos y aliviar la inflamación de la garganta. Además, diversas investigaciones han señalado la capacidad del jengibre para reducir las náuseas, un síntoma común en casos de influenza.
La Echinacea
La Echinacea ha sido utilizada durante más de 400 años para tratar infecciones. Este remedio herbáceo contiene compuestos flavonoides, los cuales son sustancias químicas con diversas propiedades terapéuticas para el organismo, incluido el refuerzo del sistema inmunológico. Estudios han demostrado la eficacia de la Echinacea en la lucha contra resfriados y la gripe, señalando que su consumo puede disminuir el riesgo de resfriarse en más de un 50%. Se recomienda una dosis de 1-2 gramos de Echinacea tres veces al día, durante un período no mayor a una semana.
El Saúco
La planta de saúco ha sido utilizada durante mucho tiempo como un remedio natural para tratar resfriados, gripe y sinusitis. Los investigadores creen que los compuestos de antocianina presentes de manera natural en el saúco pueden contribuir a fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, es importante mencionar que el consumo de saúco puede ocasionar efectos secundarios, que podrían incluir malestar estomacal o reacciones alérgicas.
La Menta
La menta contiene mentol, que es su principal componente químico y actúa como un eficaz descongestionante. Este compuesto ayuda a aliviar la hinchazón de las membranas nasales y facilita la expulsión de mucosidad de los pulmones, lo que resulta en una respiración más fácil.
El Té de Manzanilla
El té de manzanilla es conocido por sus propiedades calmantes y a menudo se utiliza como un antiinflamatorio y antioxidante. Según algunos estudios, inhalar el vapor de manzanilla puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, incluyendo el dolor de garganta. Además, el té de manzanilla puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones.