Consejos y Recomendaciones para Aliviar la Tos Seca
La tos seca se puede aliviar siguiendo una serie de consejos y recomendaciones. A continuación se detallan algunas de ellas:
Pastillas de Mentol para la Tos
Las pastillas de mentol se encuentran en la mayoría de las farmacias y contienen compuestos de la familia de la menta. Estos componentes ayudan a calmar los tejidos irritados y a mitigar la tos seca.
Humidificación del Aire
Los humidificadores proporcionan humedad al aire. La calefacción en los hogares a menudo hace que el aire se vuelva seco, lo que puede agravar la congestión en la garganta. Por ello, se recomienda usar humidificadores mientras se duerme, favoreciendo así una recuperación más rápida. Alternativamente, se puede utilizar un vaporizador o inhalar vapor de agua durante una ducha caliente para aliviar el dolor de garganta y abrir las vías respiratorias, facilitando así una respiración más cómoda.
Hidratación con Líquidos
Incrementar la ingesta de líquidos puede ser beneficioso para aliviar la tos seca, ya que ayuda a humectar la garganta y facilita la recuperación. Se sugiere consumir al menos ocho vasos de agua al día.
Evitar Irritantes
La exposición a irritantes en el sistema respiratorio puede desencadenar tos, prolongando así el proceso de curación. Entre los irritantes comunes se encuentran:
- Fragancias.
- Productos de limpieza.
- Pelaje y cabello de mascotas.
- Pólen.
Otras Recomendaciones
Existen algunas estrategias adicionales que se pueden seguir para aliviar la tos seca, incluyendo:
- Apoyar la espalda con almohadas o cojines, manteniéndola elevada entre 15-20 centímetros durante la noche, para aliviar síntomas de goteo posnasal o reflujo gastroesofágico, los cuales pueden ser causas de la tos seca.
- Evitar fumar y la exposición al humo del tabaco, ya que puede irritar los pulmones y agravar la tos. Si es fumador, se aconseja consultar a un médico para establecer un plan para dejar de fumar.
- Mantener una temperatura moderada en la habitación.
- Descansar adecuadamente y evitar actividades físicas intensas hasta que la tos haya desaparecido.
- Consumir bebidas calientes como sopas y té, las cuales ayudan a calentar las vías respiratorias, descomponer el moco y mantener el cuerpo hidratado.
- Realizar gárgaras con agua y sal; aunque no hay evidencia científica concluyente de sus beneficios, muchos pacientes han reportado mejoría en el dolor de garganta tras realizar gárgaras con esta solución, que se prepara añadiendo una cucharadita de sal a aproximadamente 200 ml de agua tibia.
Tratamiento Farmacológico para la Tos Seca
Existen numerosos medicamentos disponibles para tratar la tos seca y el malestar que causa. En algunos casos, estos medicamentos pueden evitar la necesidad de consultar a un médico, aunque siempre es recomendable hacerlo antes de iniciar cualquier tratamiento, especialmente si se padece otra afección de salud. Además, es fundamental consultar a un farmacéutico sobre la correcta administración y las instrucciones de uso. A continuación, se mencionan algunos de estos fármacos:
Descongestionantes
Los descongestionantes se pueden adquirir sin receta médica y se utilizan para tratar la congestión nasal y de senos paranasales. Cuando una persona se expone a un virus que provoca resfriados, los tejidos internos de la nariz pueden inflamarse, dificultando la respiración. Por ello, se utilizan descongestionantes, que constriñen los vasos sanguíneos en la nariz, reduciendo así la hinchazón y facilitando la respiración. Además, estos medicamentos pueden ser útiles para aliviar el goteo posnasal, que hemos mencionado como un posible causante de la tos seca.
Supresores de la Tos
Los supresores de la tos reducen la intensidad de la tos, lo que resulta útil en casos de tos dolorosa o que impide dormir. Estos medicamentos contienen ingredientes activos que los hacen eficaces para suprimir la tos, tales como: foscodeína, codeína, dihidrocodeína, dextrometorfano y pentoxiverina. Estos fármacos están disponibles en diversas formas, como pastillas de disolución rápida que pueden incluir componentes antibacterianos que alivian el dolor de garganta o en forma de jarabe.
Aunque los supresores de la tos pueden ayudar a algunos, su uso no es recomendable en todas las situaciones, ya que no son adecuados para todos los pacientes y a menudo los remedios caseros pueden ofrecer beneficios similares. Si se opta por tomar estos medicamentos, se sugiere hacerlo por períodos que no excedan las 2-3 semanas. En resumen, es importante no utilizar los supresores de la tos sin necesidad y evitar su uso prolongado. Si la tos persiste por más de tres semanas, se aconseja consultar a un médico.
Uso de Hierbas
Desde tiempos antiguos, las hierbas han sido empleadas para fortalecer el organismo y aliviar ciertos problemas de salud. La mayoría de estas hierbas contienen antioxidantes que potencian el sistema inmunológico y algunos compuestos que les confieren propiedades antiinflamatorias. Por esta razón, pueden ser útiles para aliviar la inflamación de garganta. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de hierbas puede presentar efectos secundarios, dado que pueden interactuar entre sí o con suplementos y medicamentos que el paciente esté tomando. Por ello, es recomendable consultar a un médico antes de usar cualquiera de estos tratamientos.
Algunas opciones de hierbas que podrían ser útiles para tratar la tos seca incluyen:
- Miel: Un estudio publicado en el International Journal of Pediatrics and Adolescent Medicine en 2007 demostró que la miel tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de la garganta y a descomponer el moco. Se puede usar miel disuelta en una taza de té caliente o en agua tibia con limón. No obstante, es importante no administrar miel a niños menores de un año, ya que puede provocar botulismo, una rara forma de intoxicación alimentaria.
- Menta: La menta se usa frecuentemente para aliviar los síntomas del resfriado. Un estudio de 2013 publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition mostró que la menta puede reducir la tos, gracias a su contenido de mentol, un descongestionante natural.
- Jengibre: Un estudio de 2013 en el American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology indicó que el jengibre contiene componentes con propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la tos seca. Sin embargo, en algunas personas puede causar malestar estomacal o acidez.
- Raíces de Malvavisco: Utilizadas tradicionalmente para tratar la tos y el dolor de garganta. Según un estudio de 2005 en el Research in Complementary and Natural Medicine, los jarabes para la tos que contenían raíces de malvavisco junto con tomillo y hiedra ayudaron a aliviar la tos relacionada con resfriados e infecciones respiratorias.
- Tomillo: Se utiliza tanto en la cocina como con fines medicinales para aliviar la tos, el dolor de garganta, problemas gastrointestinales y la bronquitis. Un estudio de 2005 en el Drug Research Journal demostró que el tomillo contiene antioxidantes que ayudan a reducir la tos.
Video sobre el Mejor Tratamiento para la Tos Seca
Para obtener más información sobre el mejor tratamiento para la tos seca, te invitamos a ver el siguiente video.