¿Existen alimentos que irritan las hemorroides?
Uno de los factores que aumenta la probabilidad de desarrollar hemorroides (Hemorroides) es el estreñimiento crónico y severo, que a menudo está relacionado con la dieta que sigue la persona. Por ello, se recomienda evitar los alimentos que pueden contribuir al estreñimiento tanto a quienes padecen hemorroides como a aquellos que desean prevenirlas.
Alimentos bajos en fibra
En caso de hemorroides, es aconsejable reducir el consumo de alimentos con bajo contenido en fibra, ya que estos pueden provocar estreñimiento o exacerbarlo, lo que podría irritar las hemorroides. Algunos ejemplos de alimentos bajos en fibra son:
- Harina blanca: La pasta, el pan blanco, los pasteles y otros productos elaborados con harina blanca son ejemplos de alimentos con escasa fibra, ya que han sido procesados, eliminando el salvado y el germen, lo que reduce su contenido de fibra.
- Productos lácteos: Como quesos, leche, y otros productos similares.
- Carnes procesadas: Pueden aumentar el riesgo de estreñimiento debido a su alto contenido de sodio y bajo contenido de fibra.
- Carnes rojas: Necesitan más tiempo para ser digeridas, lo cual puede contribuir al estreñimiento, por lo que se recomienda moderar su consumo.
Alimentos picantes
Aunque los alimentos picantes no siempre son bajos en fibra, pueden agravar los síntomas asociados a las hemorroides, como el dolor y la incomodidad.
Alimentos ricos en sal
El consumo de alimentos con alto contenido en sal puede provocar hinchazón y aumentar la sensibilidad de las hemorroides, haciéndolas más propensas a la irritación. Esto se debe a que un exceso de sal contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo, aumentando así la presión sobre los vasos sanguíneos, incluidos los de la zona hemorroidal. Por lo tanto, quienes padecen hemorroides deberían limitar la ingesta de sal a diario y evitar los alimentos salados.
Ejemplos de alimentos ricos en sal incluyen:
- Algunos tipos de queso.
- Aceitunas.
- Alimentos enlatados.
- Anchoas.
Alimentos ácidos
Se recomienda evitar los alimentos con alto contenido ácido, que pueden causar irritación en las hemorroides, tales como:
- Fresas.
- Naranjas.
- Vinagre.
- Piña.
- Pomelos.
- Kiwi.
Alimentos altos en grasas
Los alimentos ricos en grasas pueden ser pesados para el sistema digestivo y difíciles de digerir, entre ellos:
- Carnes fritas.
- Comida rápida que contiene carne picada (hamburguesas).
- Papas fritas.
- Helados.
Alimentos beneficiosos para quienes padecen hemorroides
Se puede aliviar el dolor, la inflamación y la hinchazón, así como otros síntomas relacionados con las hemorroides, a través del consumo de alimentos ricos en fibra, ya que estos ayudan a aumentar el volumen y la suavidad de las heces, evitando el esfuerzo y la presión durante la defecación. Al incorporar fibra en la dieta, es importante hacerlo de manera gradual y en pequeñas cantidades para evitar la formación de gases y la hinchazón.
Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra son:
- Brócoli.
- Trigo.
- Salvado de avena.
- Frijoles.
- Frutas frescas.
- Alimentos integrales.
Consejos generales para quienes padecen hemorroides
Se recomienda seguir ciertas pautas en caso de hemorroides para aliviar los síntomas. Entre los principales consejos se encuentran:
Aumentar la ingesta de agua
Es aconsejable beber abundante agua, es decir, entre 6 a 8 vasos diarios, para mantener la salud general del cuerpo y asegurar un adecuado funcionamiento del sistema digestivo. La ingesta de agua mejora el movimiento intestinal y facilita la evacuación, preveniendo el estreñimiento y reduciendo la necesidad de presionar al defecar, lo cual beneficia a quienes padecen hemorroides.
Realizar ejercicio regularmente
La práctica de ejercicio físico es fundamental para aliviar los problemas relacionados con las hemorroides, debido a sus efectos positivos que incluyen:
- Disminuir la probabilidad de estreñimiento.
- Reducir la presión sobre las venas afectadas por hemorroides, que puede incrementarse al estar de pie o sentado por largos períodos.
- Bajar de peso, ya que el sobrepeso puede agravar los síntomas de las hemorroides.
Evitar retrasar la defecación
Es recomendable acudir al baño de inmediato al sentir la necesidad de evacuar, sin posponerlo, ya que atrasar la respuesta a la necesidad de defecar puede exacerbar los síntomas del estreñimiento y la irritación de las hemorroides.
Mantener un peso saludable
El aumento de peso es un factor que puede intensificar los síntomas y la irritación de las hemorroides. Para reducir el problema de la obesidad, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:
- Realizar ejercicio físico regularmente.
- Adoptar una dieta saludable que limite el consumo de alimentos ricos en grasas.
Resumen del artículo
Es aconsejable evitar, o al menos reducir, el consumo de ciertos alimentos en caso de hemorroides, ya que pueden agravar la condición e irritarla. Esto incluye aquellos con bajo contenido en fibra, así como alimentos picantes, ácidos, salados y ricos en grasas. En cambio, se sugiere consumir alimentos ricos en fibra, aumentar la ingesta de agua, hacer ejercicio regularmente, no retrasar la necesidad de defecar y mantener un peso saludable.