El Menta
La menta es una hierba reconocida por sus propiedades antiespasmódicas y su capacidad para facilitar la digestión. Además, alivia diversos problemas estomacales, como las náuseas y la indigestión. Sin embargo, se desaconseja su consumo en personas que padecen reflujo ácido, ya que la menta puede relajar el esfínter esofágico inferior, permitiendo que el ácido gástrico suba hacia el esófago, lo que puede provocar ardor de estómago.
El Jengibre
El jengibre es otra hierba con propiedades carminativas, que acelera el proceso digestivo y ayuda a vaciar el estómago de los alimentos. Esto, a su vez, permite que los gases se desplacen más rápidamente hacia los intestinos, proporcionando alivio de molestias y distensión abdominal. Estudios recientes han indicado que la combinación de jengibre con extracto de alcachofa mejora el estado de las personas que sufren de dispepsia funcional, la cual provoca dolor crónico y recurrente en la parte superior del abdomen.
El Albahaca
El albahaca contiene compuestos que pueden reducir la hinchazón, los gases y los calambres estomacales, además de mejorar el proceso digestivo. Uno de sus componentes activos es el eugenol, que disminuye la cantidad de ácido en el estómago. Asimismo, el albahaca es rico en ácido linoleico, que posee propiedades antiinflamatorias. Para calmar el estómago, se pueden utilizar algunas hojas frescas o media cucharadita de su polvo en agua caliente, preparándolo como un té, o añadirlo a diversas recetas culinarias.
La Manzanilla
La manzanilla es un remedio útil para aliviar trastornos digestivos y reducir la indigestión. Posee además propiedades antiinflamatorias que ayudan a mitigar el dolor. Se recomienda que aquellos que tomen medicamentos anticoagulantes consulten a un médico antes de usar la manzanilla, ya que contiene compuestos que pueden interferir con la coagulación sanguínea, aumentando el riesgo de hemorragia si se combina con estos medicamentos.
Las Semillas de Hinojo
Las semillas de hinojo tienen propiedades antiespasmódicas y son efectivas para aliviar problemas digestivos, como náuseas, distensión abdominal y dolores estomacales. También son beneficiosas en casos de indigestión. Para calmar el estómago, se pueden preparar hirviendo media cucharadita de semillas trituradas en agua durante 10 minutos y luego consumir la infusión.