Peppermint
El peppermint se caracteriza por su alto contenido en mentol, un compuesto que proporciona una sensación de frescor al cuerpo. Puede consumirse en forma de té caliente o frío. Cabe destacar que el té de peppermint caliente estimula la sudoración, lo cual contribuye a la refrigeración del cuerpo.
Alimentos ricos en agua
Ingerir alimentos con alto contenido de agua es esencial para mantener la hidratación. Entre estos alimentos se encuentran la sandía, el melón y las fresas, que pueden ser mezclados con hielo para hacer jugos refrescantes. Asimismo, vegetales crudos como el pepino, el apio y la coliflor son también ricos en agua y perfectos para preparar ensaladas.
Suero de leche
Consumir un vaso de suero de leche puede ayudar a bajar la temperatura corporal. Este producto lácteo contiene bacterias beneficiosas, vitaminas y minerales que contribuyen a restaurar la energía natural del cuerpo y a aliviar el malestar que se puede experimentar durante un aumento de temperatura.
Fenogreco
Tomar una taza de té de fenogreco promueve la sudoración y ayuda a enfriar el cuerpo. Además, el fenogreco puede ser útil para eliminar el exceso de agua y toxinas del organismo. Es posible disfrutar del té de fenogreco frío, si no se prefiere caliente.
Líquidos
La ingesta adecuada de líquidos es fundamental para favorecer la sudoración y mantener la temperatura corporal en niveles óptimos, especialmente al realizar actividades físicas en climas cálidos.
Ajo
El ajo es efectivo para reducir la temperatura del cuerpo, ya que dilata los vasos sanguíneos, lo que contribuye a una disminución de la temperatura corporal. Igualmente, la remolacha tiene propiedades que favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos y puede ser beneficiosa para bajar la temperatura corporal.
Otras maneras de reducir la temperatura corporal
Existen diversas estrategias para bajar la temperatura corporal, incluyendo:
- Aceites esenciales: Algunos aceites esenciales que contienen mentol pueden ayudar a disminuir la temperatura corporal, especialmente el aceite de eucalipto, que es efectivo al ser aplicado sobre la piel.
- Consumo adecuado de nutrientes: Un aumento en la temperatura corporal puede indicar que el organismo está en estado de defensa. Por lo tanto, es crucial proporcionar suficientes vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
- Uso de medicamentos: El ibuprofeno es uno de los analgésicos más comúnmente utilizados para aliviar el malestar y la fiebre, además de favorecer la fluidificación de la sangre, lo que ayuda a reducir la temperatura corporal. Es importante tener en cuenta que no se debe combinar este medicamento con ajo, remolacha o eucalipto.