Impactos del Consumo de Café en Mujeres Embarazadas
El café es conocido por su contenido de cafeína, uno de los estimulantes más utilizados. Sin embargo, su consumo puede presentar riesgos para mujeres en estado de gestación. Por lo tanto, se recomienda moderar su ingesta o, en algunos casos, evitarlo por completo durante el embarazo. A continuación, se detallan las principales consecuencias del consumo excesivo de café en embarazadas:
- Aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca debido a su naturaleza estimulante.
- Incrementa la frecuencia urinaria, lo que puede provocar una disminución de los líquidos corporales y, en consecuencia, deshidratación.
- La cafeína atraviesa la placenta y puede llegar al feto. Aunque el cuerpo de la mujer puede manejar cierto nivel de cafeína, el organismo del bebé no está suficientemente desarrollado para metabolizarla, lo que conlleva un riesgo mayor de parto prematuro.
- Puede provocar malformaciones congénitas en el feto o inducir un parto prematuro.
- Su consumo puede alterar los patrones de sueño del feto y su actividad normal durante las etapas avanzadas del embarazo.
- Existen riesgos asociados a la posibilidad de aborto espontáneo.
- La cafeína puede reducir la absorción de hierro en el organismo entre un 60% y un 90%.
Ingesta Recomendada de Café Durante el Embarazo
Se aconseja a las mujeres embarazadas limitar su consumo de cafeína a menos de 200 miligramos diarios, lo que equivale a aproximadamente 2 a 3 tazas de café. Estudios han demostrado que un alto consumo de cafeína durante el embarazo puede restringir el crecimiento fetal y aumentar el riesgo de bajo peso al nacer, así como también la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas en la adultez, como la diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares. Es importante recordar que la cafeína también está presente en diversas bebidas y alimentos más allá del café.
Café y Lactancia Materna
El consumo de café durante la lactancia no suele afectar al bebé si la ingesta de cafeína se mantiene entre 200 y 300 miligramos al día. Se recomienda cesar el consumo de café y consultar al médico si el bebé presenta síntomas como irritabilidad o insomnio. Cabe destacar que los recién nacidos metabolizan la cafeína más lentamente que los adultos, lo que puede generar afectaciones incluso con bajas dosis.
Referencias
- ↑ «Ingesta de Cafeína Durante el Embarazo», americanpregnancy.org, Consultado el 1 de mayo de 2019. Editado.
- ↑ «¿Inhiben el Café y la Cafeína la Absorción de Hierro?», www.healthline.com, Consultado el 1 de mayo de 2019. Editado.
- ↑ «11 Alimentos y Bebidas que se Deben Evitar Durante el Embarazo», www.healthline.com, Consultado el 1 de mayo de 2019. Editado.
- ↑ «¿Es Seguro Beber Café Durante la Lactancia?», www.healthline.com, Consultado el 1 de septiembre de 2019. Editado.