¿Existen hierbas que reduzcan los niveles de estrógeno?
El estrógeno (en inglés: Estrogen) es una hormona esencial tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, niveles elevados de estrógeno pueden dar lugar a una variedad de síntomas y aumentar el riesgo de ciertas condiciones de salud. Algunas hierbas, como la damiana (en inglés: Damiana) y el trébol rojo (en inglés: Red clover), poseen propiedades que pueden relacionarse con el hormonio progesterona (en inglés: Progesterone-binding properties) y pueden tener efectos opuestos al estrógeno en el organismo.
Es importante señalar que los suplementos herbales no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés), lo que significa que no han sido sometidos a ensayos clínicos aprobados para comprobar su eficacia en el tratamiento de condiciones de salud. Por ello, se recomienda consultar a un médico acerca de los síntomas y la posibilidad de utilizar suplementos herbales.
Hierbas que pueden reducir el estrógeno
A continuación, se presentan algunas hierbas que podrían ayudar a disminuir los niveles de estrógeno, aunque es crucial consultar a un médico antes de su uso:
- Damiana: Esta hierba es conocida por sus propiedades afrodisíacas y se ha utilizado en América del Sur durante más de un siglo. Los compuestos extraídos de sus hojas pueden inhibir la actividad de una enzima llamada aromatasa (en inglés: Aromatase), que juega un papel fundamental en la conversión de hormonas androgénicas masculinas en estrógeno. Esto podría ayudar a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology en 2008 indicó que los extractos de damiana, particularmente los compuestos pinocembrina (en inglés: Pinocembrin) y acacetina (en inglés: Acacetin), mostraron una reducción significativa en la actividad de la aromatasa.
Es relevante mencionar que se recomienda evitar esta hierba durante el embarazo y la lactancia, así como tener precaución en su uso por personas con diabetes.
- té verde: El consumo de té verde, a diferencia del té negro, se asocia con niveles más bajos de estrona (en inglés: Estrone) y estradiol (en inglés: Estradiol) en mujeres posmenopáusicas. La acción del té verde en la reducción del estrógeno puede atribuirse a los compuestos polifenólicos presentes, los cuales ayudan a inhibir la actividad de la aromatasa, la enzima principal responsable de convertir andrógenos en estrona o estradiol.
- Té de trébol rojo: Esta planta pertenece a la familia de las leguminosas y contiene compuestos llamados isoflavonas (en inglés: Isoflavones), que se clasifican como fitoestrógenos (en inglés: Phytoestrogens). Estos compuestos son similares al estrógeno femenino y pueden unirse a los receptores de estrógeno en lugar del propio estrógeno en el cuerpo, reduciendo así los riesgos asociados con niveles elevados de la hormona.
Es importante destacar que no está claro si el consumo de trébol rojo es seguro para mujeres con antecedentes de cáncer relacionado con estrógeno, como cáncer de mama, endometrio, ovarios, y fibromas uterinos. A pesar de que esta planta puede tener efectos que disminuyen la unión del estrógeno a sus receptores, un estudio de laboratorio demostró que el trébol rojo tenía un efecto similar al estradiol en la estimulación de la proliferación de células de cáncer de mama positivo para receptores de estrógeno. Además, se recomienda evitar el uso de trébol rojo durante el embarazo y la lactancia, así como en personas con trastornos hemorrágicos.
Alimentos que reducen el estrógeno
Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y la reducción de grasa corporal, puede contribuir a la regulación adecuada de los niveles de estrógeno. Además, consumir ciertos alimentos puede ayudar a disminuir los niveles elevados de estrógeno en el cuerpo. Entre estos alimentos se encuentran las verduras crucíferas, como el brócoli, la col, la coliflor y la col rizada, así como los champiñones, las uvas rojas, las semillas de lino y los granos integrales.
Para más información sobre los alimentos que ayudan a reducir el estrógeno, puedes consultar el artículo sobre Alimentos que reducen el estrógeno.