Tratamiento farmacológico para el mareo
Los tratamientos farmacológicos para el mareo son más efectivos cuando se administran como medida preventiva antes de un viaje o en cuanto aparecen los síntomas. Además, su eficacia se ve aumentada si se combinan con estrategias de modificación del comportamiento. Entre estos medicamentos se incluyen:
- Anticolinérgicos: un ejemplo es la escopolamina, que se considera una de las mejores opciones para tratar los síntomas del mareo. Estudios realizados en tripulaciones de navegación han demostrado que el uso de escopolamina a través de la piel es más efectivo y presenta menos efectos secundarios en comparación con algunos antihistamínicos. La dosis puede ajustarse hacia arriba o hacia abajo según la intensidad de los síntomas.
- Antihistamínicos: estos son prescritos para los pacientes que pueden tolerar los efectos sedantes asociados con ellos, como la dimenhidrinato. Sin embargo, los antihistamínicos no sedantes no han demostrado eficacia en aliviar los síntomas del mareo.
- Benzodiazepinas: ocasionalmente se utilizan para tratar los síntomas severos del mareo, según lo indicado por un estudio realizado con un número limitado de pacientes.
Modificación del comportamiento para el tratamiento del mareo
Se pueden seguir los siguientes consejos para aliviar los síntomas de forma directa:
- Conducir el vehículo, si es posible. Los investigadores creen que la causa del mareo es la discrepancia entre lo que los ojos registran y lo que el oído interno percibe; por lo tanto, conducir puede detener los síntomas.
- Si no es posible conducir, sentarse en la parte delantera del medio de transporte en lugar de en la parte trasera.
- Fijar la vista en un punto en el horizonte.
- Evitar el uso de teléfonos o la lectura de libros, ya que estas actividades pueden agravar los síntomas; se sugiere en su lugar escuchar audiolibros o descansar.
- Consumir alimentos ligeros como manzanas, pan, granos y nueces, dado que las comidas pesadas requieren mayor esfuerzo estomacal para su digestión, lo que puede incrementar las náuseas.
- Beber agua o refrescos, evitando aquellas bebidas que contienen cafeína, las cuales pueden causar deshidratación y empeorar las náuseas. También se puede optar por leche o jugo de manzana.
- Ajustar la posición del cuerpo de manera que favorezca al afectado; algunos encuentran alivio al acostarse, mientras que otros prefieren estar de pie, por lo que se recomienda experimentar con diferentes posturas.
- Distracción a través de la escucha de la radio, lo que puede ayudar a reducir las náuseas y los síntomas psicológicos asociados al mareo, o conversando con otras personas, lo que puede disminuir la concentración en los síntomas.
- Elegir áreas abiertas del transporte para obtener suficiente oxígeno o utilizar un ventilador portátil.
Remedios naturales para el mareo
Se pueden utilizar ciertos remedios naturales para mitigar los síntomas del mareo, tales como:
- Mentha: tanto consumiéndola como inhalando su aroma, ya que tiene un efecto calmante sobre el cuerpo.
- Jengibre: cumpliendo con su larga tradición como tratamiento natural para las náuseas asociadas al mareo, se debe tener precaución, ya que puede reducir la viscosidad de la sangre; es aconsejable consultar a un médico antes de su uso.
- Acupresión: que implica estimular un punto específico en la muñeca, ya sea presionando o utilizando agujas de acupuntura para disminuir la sensación de náuseas. Aunque no hay evidencia concluyente sobre su efectividad, algunos estudios sugieren que podría ayudar a aliviar las náuseas.